Diário semana 1 - 21 dias para mudança de hábitos

Se desafiar é buscar a evolução. Como vocês sabem me propus um desafio de 21 dias para a mudança de hábitos.

Dos itens propostos (ler mais, me exercitar, não comer doces e meditar) o mais difícil têm sido mesmo a meditação. Parece que ainda não "acertei o tom". A cabeça não para, fico pensando em mil coisas ao mesmo tempo. Mas já sinto a evolução nestes 7 dias.

Ler, tem sido uma parte desafiante também. Só tenho tempo à noite, quando Morfeu já está querendo me carregar no colo. Terminei um livro, terminei o estudo do meu mapa astral e agora estou relendo um livro do Paulo Coelho. É um livro bem espiritualizado, totalmente conectado com esta minha vivência.

A parte do exercício físico está sendo mais tranquila do que imaginei, apesar de não estar correndo como gostaria. Com a agitação do dia-a-dia tenho praticado yoga mais do que qualquer outra coisa - e estou completamente apaixonada! Complementando total os momentos de meditação!

Para finalizar, a restrição de doces. Estou resistindo bravamente (com a ajudinha do Picolinato de Cromo) e muito feliz com esta decisão. "O açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem-estar, fazendo com que o organismo fique viciado nesse tipo de alimentação. Além do vício, o excesso de açúcar também prejudica a memória e dificulta o aprendizado, o que leva a uma diminuição do rendimento nos estudos e no trabalho.".

Com um terço do desafio cumprido eu me sinto mais conectada, mais disposta e muito menos ansiosa. Quero muito compartilhar com vocês como foi a experiência desta primeira etapa. Confiram:

Dia 1 de 21

Me deu a doida de iniciar o desafio. Fiz a postagem e determinei as metas: me exercitar, ler mais, meditar e não comer doces. Para ajudar, por indicação de um amigo, comprei Picolinato de Cromo para a compulsão por doces (obrigada, Ângelo!) e também Óleo de Prímula para combater a TPM (fico mais ansiosa ainda e como até a parede, caso esteja revestida com açúcar). Fiz yoga à noite e terminei de ler o "Assassino ABC" da Agatha Christie (um saco, by the way. Registro mental para nunca mais ler nada dela). Acho que passei 1h escolhendo um vídeo no youtube para me ajudar a meditar... meditei e acabei pegando no sono, não sei se pela meditação​ em si ou se pelo cansaço de tentar mil vídeos. Vamos em frente.

Dia 2 de 21

Eu sempre escolho as piores semanas para começar desafios, dietas e afins. Óbvio que desta vez não seria diferente: no segundo dia tivemos o início de um mega evento no trabalho. Foram 3 dias consecutivos. Mas, não desanimei e acordei cedo para correr. Ok, correr não: caminhar, já que estou uma sedentária daquelas. Como o percurso não é tão grande, repeti por duas vezes: fui até o final e voltei andando, depois fui novamente e voltei correndo (com os bofes lindamente para fora). Resumo da ópera: 3,62 km, utilizando o Nike+ Run. Doces, nada. Depois do almoço tive uma vontadezinha, mas meti o Picolinato para dentro e segurei a onda. O boy me ofereceu um melão super doce (segundo ele) mas eu não quis. Santo Picolinato! À noite eu cheguei em casa exaurida, mas encontrei forças para terminar o estudo do meu mapa astral, que estava esquecido há séculos-amém. Para o fim do dia, meditação. Meu Deus do céu, eu não encontrei ainda o caminho ideal, não conseguia me concentrar, não consegui relaxar... Mesmo com o corpo doendo depois de sair da inércia com dois dias de exercícios eu demorei horas para dormir, mais estressada que nunca. Oremos.

Dia 3 de 21

Você conseguiu acordar às 5h30 para se exercitar? Porque eu não. Ainda tinha que pegar estrada para o segundo dia de evento, em Feira de Santana. Como era o dia de descanso no app da Nike, decidi fazer yoga depois do trabalho. Saí correndo de casa e para meu desespero, esqueci meu livro. O evento foi aquela habitual correria, nem pensei em doces durante o dia (vitória!). Mas, na ida para o hotel, o taxista me ofereceu uma bala e eu sem pestanejar aceitei (olha a força do hábito, o tal do piloto automático falando mais alto). Quando fui abrir a embalagem, me lembrei do propósito e deixei de lado. No hotel, lá vou eu para a yoga. Emendei com a meditação e chorei. Gente, isso é normal? Pelo menos desta vez eu me senti plena e relaxada. Automaticamente me veio à mente um livro do Paulo Coelho que eu adoro (Na margem do rio Piedra eu sentei e chorei), o que me lembrou que eu havia esquecido de levar um livro. Então eu decidi relê-lo. Busquei a versão e-book e me deitei para cumprir minha meta de leitura do dia. Dormi que nem vi. Acordei de manhã na mesma posição, de óculos na cara e celular na mão. Estava pouco cansada, né?

Dia 4 de 21

Último dia de evento, desta vez em Salvador. Eu acordei em Feira de Santana e busquei me exercitar antes de viajar (logo cedinho no hotel) pelo app da Nike, desta vez o Nike+ Training Club, era dia de treino de fortalecimento. Subestimei total, achei que era super tranquilo... Eu botei no nível iniciante e ainda assim eu não consegui terminar uns três exercícios! Segui pra Salvador e finalizamos o evento. Em casa, meditei na sala até cochilar! Mais uma vez, não sabia se era o cansaço ou a meditação que havia me relaxado a este ponto... Fui para a cama disposta a ler pelo menos durante meia hora mas, de novo, dormi que nem vi. Acho que não li nem 10 páginas, mas tá valendo! Ah: doce zero!

Dia 5 de 21

A esperada sexta-feira! Era dia de corrida, mas apaguei tão profundamente que não consegui acordar cedo... :( Ok, bola pra frente! A solução foi realizar yoga à noite, já que onde faço caminhada/corrida é bem perigoso neste horário. Foi um dia bem especial. Não sei se é psicológico, mas comecei a sentir que o meu corpo passou a responder melhor. A prática da yoga foi bem mais tranquila, senti meus braços e pernas levemente mais firmes. Isso sem falar na disposição durante o dia. Estou menos ansiosa e compulsiva. Não que isso seja saudável (não é!), mas, durante o dia, eu me alimentei uma única vez, simplesmente por que me esqueci! Estava focada! Sem doces! Antes de dormir, li mais um tanto do livro e, logicamente, meditei. Eu passei o dia me "pedindo" por isso, por esse momento. Está me fazendo um bem danado!

Dia 6 de 21

Frustrada! Mais um dia em que não consegui realizar uma atividade externa. Sabia que o dia seria super atribulado, mas enfim... O propósito era realizar uma atividade física por dia, independente de qual seja. E assim o fiz. O dia 6 teria tudo para ser particularmente difícil, já que fui a um aniversário infantil. Doces até não acabar mais... Mas eu resisti! Confesso que nem eu acreditei neste acontecimento! Mil opções e eu fiquei focada na missão. Mesmo tendo chegado super tarde em casa, corpo e mente pediam pela minha cota de exercícios (que não consegui cumprir durante o dia). E parti para mais uma sessão de yoga: cada dia a prática tem sido mais natural e prazerosa! Emendei com a meditação e encerrei o dia com chave de ouro! A leitura, fiz à tarde, em uma brechinha de tempo.

Dia 7 de 21

Domingo​, dia das mães! Mais um dia firme no propósito de não comer doces! Entre bolos, sorvetes e outras tentações, resisti! Fiquei muito feliz. Cheguei ao fim do dia cumprindo todas as metas. Pratiquei yoga, li mais um pouco do livro e meditei antes de dormir. É, o fim da primeira semana, um terço do desafio foi cumprido com sucesso! Estou mais motivada para seguir, tenho plena certeza de que os próximos 14 dias serão ainda mais prazerosos.

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